过敏性鼻炎的饮食

1、按摩保健：热指按揉“三穴”位　　1.迎香穴（鼻翼两旁凹陷处），按揉方法：将双手中指指肚压在迎香穴上用力按揉一分钟左右，以有酸疼感为佳。　　2.搓揉鼻准（俗称鼻尖子），揉搓方法：用左右两手中指指肚同时夹紧鼻准，用力揉搓一分钟左右，以鼻腔内有火热感为佳。　　3.按揉印堂穴（两眉正中间），按揉方法：将双手中指指肚同时按在两眉中心，并用力按揉一分钟左右，以产生酸疼感为佳。效果：捏鼻、擦鼻翼可促进鼻部血液流通，改变局部血液循环，从而达到通鼻窍之效。饮食保健：过敏性鼻炎患者吃什么？　　1、多吃含维生素C及维生素A的食物：菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等。　　2、宜多吃生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。　　3、宜多吃糯米、山药、大枣、莲子、意仁、红糖和桂圆等。　　4、在饮食上宜清淡，多食新鲜蔬菜和水果，如萝卜、刀豆、丝瓜、及梨子、苹果、橘子、枇杷、葡萄、核桃等。　　过敏性鼻炎患者忌什么？　　1、忌食牛肉、含咖啡因饮料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麦、牡蛎、花生、鲑鱼、草莓、香瓜、蕃茄、小麦。　　2、忌食冷饮：过冷食物会降低免疫力，并造成呼吸道过敏。　　3、忌食剌激性食物：如辣椒、芥末等，容易剌激呼吸道黏膜。　　4、忌食特殊处理或加工精制的食物。　　5、忌食含人工色素的食物：特别是黄色五号色素。　　6、避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、单钠麸氨酸盐等食物添加物。　　7、忌食海腥油腻，如虾(尤其是海虾)、蟹(梭子海蟹)、桂鱼、黄鱼、鲫鱼及肥肉、猪油。　　8、动物内脏亦应少食。　　9、香烟、饮酒等嗜好应戒除。　　10、慎食芹菜、酒酿等发物。