1、功效与作用墨鱼干具有壮阳健身、益血补肾、健胃理气的功效。女性在经、孕、产、乳各期食用，都非常有益，能养血、通经、安胎、利产、止血、催乳等。
2、营养价值(好处)墨鱼含丰富的蛋白质，壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等。墨鱼中的墨汁含有一种粘多糖，实验证实对小鼠有一定的抑癌作用。墨鱼补充信息：墨鱼壳，既“乌贼板”，学名叫“乌贼骨”，也是中医上常用的药材，称“海螵蛸”，是一味制酸、止血、收敛之常用中药。
3、吃墨鱼干的禁忌痛风、高血压、心血管疾病、肾脏病、糖尿病患者和皮肤易过敏者忌食。
4、怎么吃适用于大多数的烹饪方法，常用的做法有乌贼乳酪卷、乌贼墨鱼宽扁面、孜然墨鱼炒、椒盐乌贼、韭菜丝墨鱼汤、照烧酱烤乌贼、河虾爆墨鱼仔等。食用乌贼的方法有红烧、爆炒、熘、炖、烩、凉拌，做汤，还可制成乌鱼馅饺子和乌鱼肉丸子；
