方法将暖宝宝的真空包装沿切入口打开，揭去后面的衬纸，靠漤霸陆贴于内衣的外侧，用手铺平就行了。比如说肩部、背部、腰部、胃部及相关关节部位，总之哪儿感觉冷就贴在哪儿。暖宝宝的使用方法非常简单，只需把外包装撕开，让其与空气接触，就能发热。暖贴类暖宝宝千万不要揉搓，因为揉搓会把内层控温的透气膜搓破，从而有发生坠料的风险，只需打开外包装，撕下离形纸，贴在身体需要取暖的部位即可。暖包类暖宝宝也是只需把包装撕开，握在手中或放在衣服口袋中取暖即可。暖足贴，最好贴在脚面上方，而不是踩在脚下，避免因氧气透过量太低，温度升不高。
工具/原料
缓解痛经方法一把握好自己的情绪，使情绪不要波动太大，坦然地面对生活和工作。因为行经前生理和心理都会出现某些征兆：如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸腹胀痛等。
缓解痛经方法二要多吃高钙食物和巧克力糖果，当即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。
缓解痛经方法三来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和消除痛感。此外，平时还应注意锻炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。
使用暖宝宝需要注意的事项：
1、使用时要贴于内衣的外侧，不要直接贴于人体皮肤上。
2、请注意低温烫伤，就寝时请不要使用。
3、糖尿病和血液循环障碍者，皮肤热敏感度低者，请在使用注意。
4、小孩，高龄者，不能自理者应在特别看护下使用。
5、若不慎接触到眼睛要立即用清水冲洗并就医。识食后要立即催吐并就医。
