初学者打篮球的基本技巧

 时间:2024-10-15 08:35:08

篮球动作五花八门,怎么样快速学习篮球,有什么技巧呢?请看小编给你细细解说。

工具/原料

篮球 球鞋

适合的场地

运球技巧

1、运哆蚝馆填球技巧之基本功:运球时,眼睛平视前方而不是看着地板。重心要低而且稳。交叉运球时掌心向下拨球不要翻腕哟。练出一种球像黏在手上的感觉。一切都源于运球的稳定。多练,多练。

初学者打篮球的基本技巧
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2、运哆蚝馆填球基本功技巧之变相运球:变向运球是过人常用的技巧,也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向,让对手猝不及防,有的甚至能晃倒对方,这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下蠕蒜唏怜运球、背后运球及交叉运球等,这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体,提高运球速度,尽量找朋友进行实战练习。

初学者打篮球的基本技巧
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传球技巧

1、传球基本技巧之姿势:双手放于胸前,两腿自然分开,手腕后屈,眼睛平视前方而不是看地板。

初学者打篮球的基本技巧
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2、传球方向和力度:掌握队友的位置便于传球,在恰当的时候传球有利于给队友创造良好的助攻。如果是传球力道大了队友接球有难度,传球过慢了很可能被对手断球。

初学者打篮球的基本技巧

投篮技巧

1、投篮前要摆正姿势,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好榨施氅汝求,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要芤晟踔肿成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平稳。上身摆正,不要耸肩,双脚自然落地,两脚间的距离与肩同宽。

初学者打篮球的基本技巧
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2、投篮的弧度和力度:投篮力度依据离篮筐的远近程度而定,至于弧度嘛,用手腕拨球增加球的回旋程度,以便更好地进入篮筐。

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