1、孩子补钙的时间最好在两餐之间，单独进行补充，不要与其遛襟粝颉他食物掺和，比如最好的时间是上午10点钟左右或者下午3、4点钟这两个时段都是最好的，谨记单割飧褡迨独服用，不雅和牛奶，粥，米汤一起吃，这样会降低钙质吸收率。
2、孩子补锌的话最好也是两餐之间，但是不要喝铁、钙一块吃，因为一起吃的话，容易产生相互干扰，降低营养吸收。如果上午吃钙，就下午吃锌，两者最好相隔3个小时左右最好。
3、补铁的时间最好是饭后补充就成，一般选择饭后半个小时左右最佳，还可以吃一些酸味水果，如猕猴桃这样的，目的是有助于铁的吸收，铁在酸性环境下，容易被人体吸收。
4、除了一些钙铁锌的药剂，在平时所持的食物中也能起到相应的补充左右，补钙的食物如豆类，乳制品，鲫鱼，油菜等都是儿童补钙的好食材。
5、补铁的食物，儿童可以选择瘦肉，动物肝脏、鱼虾以绿叶蔬菜等都可以通过食材补充身体所需的铁。
6、补锌的食物，包括海产品、动物的肝脏，并且动物蛋白分解出的氨基酸还能有效促进人体对锌的吸收，食材方面可以选择牡蛎、动物肝脏、蛋黄、蘑菇、海带及坚果等。
