1、首先你不需要作出什么承诺，而是去体验一下这项活动。这会让你带着轻松的心态，去体验；可以是露营、钓鱼、编程、创业，等等等。
2、花一天的时间，沉浸式体验这项活动的乐趣。写第一首个，拍第一部短篇，画第一张素描，去健身房练习你一直忽视的器械。全身心投入，度过这样充实的一天，你就会心里有数，要不要继续去探索这项活动。
3、一天时间足够满足你的好奇心。如果你心中有一件想去尝试但一直被拖延的活动，今天就可以去尝试，就会知道它是否对你有真正的吸引力。
4、也许在这一天中，你发现了更多有趣的东西。这为你打开了一扇大门，去探索一个更广阔的世界。但这都归因于你决定你体验这项活动的乐趣。
5、这项新活动有没有让你感到兴奋？它给你一种推动力，你想要去发挥创造力。如果是这样那非常好。再花30天时间去深入了解这项新活动，是非常棒的。
