1、早上起来喝杯蜂蜜，早饭以鸡蛋面为主。中午吃馒头蔬菜，了唪圪叙晚上吃水果。早上起来要准备一杯温的蜂蜜水，早饭吃好，午饭吃饱，晚上吃少。
2、平时早上起来做早操，五分钟左右。早上起来之后要养成做早操的好习惯。
3、下一个运动app，设定目标，进行练习。现在手机上都有很多的运动APP，自己可以下载一个，设定目标，自己练习。
4、晚上出去走走，跳跳绳在20分钟左右。到了晚上的时候，吃完饭，可以出去走走，跳跳绳。
5、给自己制定一个短期的瘦身计划，让自己不断的进步。制定烂衣茫庥好计划之后，就要好好的去执行，时间久了就养成了好的习惯了。
6、不断的激励自己。平时的时候，不断的自己鼓励自己，激励自己，这样才会有好的成果。
7、给自己树立信心。对自己的减肥要有信心，这样才会坚持下去，取得自己想要的成果。
