1、取一碗温水浸湿整个T恤。你可以把它浸泡在水槽或大碗里。确保水温在室温到微热之间，浸泡所有你想拉伸的T恤部位。
2、每1升水加入1汤匙（15毫升）护发素。加入后用手将其混合，确保护发素要散开，并且完全溶解在水中。
3、保持T恤平整，在水中浸没10-15分钟。最简单的方法是将T恤放在碗口或水槽口，然后轻轻将其压入水中，保证混合了护发素的水能够进入T恤的每根纤维。
4、冲洗T恤。把T恤从碗里拿出来，将水倒出，然后重新倒入干净的凉水（或者直接用另一个碗）。
5、找一个平坦的地方放置T恤。像烘干机顶部、花岗岩台面或者冰箱顶部等位置都很好。
6、如果你不想拉伸T恤上的图案，可以先把它熨一下。拉伸T恤会让T恤上的图案扭曲。
7、将前臂放在要拉伸的T恤部分内。如果你想让T恤更宽，就向外拉伸，千万不要在同一个地方施加太大的压力。
8、将拉伸后的T恤铺在毛巾上让它晾干。如果你担心T恤缩水，可以在衣服边缘放置重物。
