1、修养重在一个养字，早期患者与正常人区别不会太大，主要是会出现一些腰疼、腿疼、腿脚麻木、知觉不灵敏等。这个时候千万不要觉得我的病症轻，可以随意锻炼，锻炼的越重越好，这样的认知是错误的。
2、应该询问好康复科医师根据自己突出位置或者损伤程度来制定最为合适自己的锻炼方式。
3、在锻炼的时候要让自己的腰部力量尽量减少并且位置均衡，一些腰肌劳损或者腰间盘突出引起的神经损伤患者在坐着，站着或者骑车的时候也要很注意。平时可以做一些太极拳、保健气功或者医疗体操，提高机体的免疫功能。
4、以修养为主，体力活动很少的情况下肠胃功能蠕动较慢，对病情恢复条件实在不利。后士候眨塄大夫根据其舌苔、脉象、症状等情况，综合性判断，肝肾不足，气滞血瘀，兼以益气通络，滋肝补肾可谓中下兼顾，服之即见救果。
5、但并不单纯依赖药物取胜，而是要求病人自主运动锻炼，并把运动作为配合治疗的第一要求。起初患者将信将疑，坚持锻炼段之后，就尝到了运动锻炼的甜头，越炼精力越旺盛。
