简单有效的按摩瘦腿方法

 时间:2024-10-13 06:24:14

1、针对脚踝处短这个问题,具体可以采用拉伸加按摩这样的方法。

简单有效的按摩瘦腿方法

2、首先坐正,勾起脚尖,用手尽量去触碰脚尖,拉伸小腿后侧以及跟腱这个地方。

简单有效的按摩瘦腿方法

3、甚至可以将一条腿抬起,用手来抱住。

简单有效的按摩瘦腿方法

4、做了适当拉伸练习后,对脚踝进行一个塑形放松的按摩。用手从脚踝处,以打圈的方式向上按摩。

简单有效的按摩瘦腿方法

5、同样脚尖微微勾起,按住小腿两侧,向下滑。

简单有效的按摩瘦腿方法

6、消除腿部水肿,先平躺,然后抬起一条腿,做上下伸展,同时反方向。

简单有效的按摩瘦腿方法

7、举起腿,稍微放松,做前后交叉的动作,还可以左右交叉。

简单有效的按摩瘦腿方法
  • 教大家怎么装扮自己彩钢板活动房
  • 华为手机省电模式如何改成性能模式呢?
  • gif动图制作—贺新年福气到动态海报制作
  • 健康160怎么添加微信支付账号
  • 什么是冲孔网?
  • 热门搜索
    电影手抄报 读书手抄报版面设计 诗情画意手抄报 有关爱国的手抄报 数学天地手抄报 万圣节手抄报内容 梦想手抄报图片 关于科技的手抄报图片 军训的手抄报 餐桌礼仪手抄报