可能很多人都不知道，喝水也是有讲究的，如何喝水更健康呢，今天我们就来聊聊怎样喝水更健康
怎样喝水更健康
1、人身体大部分都是水分，从早上开始正常人一天的进水量应该保持在7杯水，这样身体才会更健康饶戎秘欣早上起来一杯水，清洗胃肠促进代谢物的排除，可以是白开水，可以使柠檬水，也可以是淡盐水补充流失的矿物质。
2、上午9:00左右一杯水，维持身体正常的水平衡，为身体补充能量，维持一上午的工作。
3、午餐前一杯水，有利于消化系统的笑话，并且对于肥胖的人来说餐前一杯水可以减少食物的摄入，形成饱腹感。
4、餐后半小时后一杯水，帮助笑话之前所吃的食物。
5、下午三点一杯水，维持身体水平衡，消除疲劳，有下午茶习惯的人也可以稍微吃一点零食，这样下午上班才会更有精神和动力。
6、下午五点一杯水，忙了一天了休息休息，喝一杯白开水或咖啡，缓解一下一天工作带来的压力，准备好下班，并且下午的这杯水还能让你有饱腹感，晚上又能稍微少吃一点东西了。
7、睡前一杯水，这杯水要温和，并且量一定不能过大，睡前一杯水有利于血液循谪藁钴碳环，对于有高血压、高血脂的人来说这杯水有救命的效果，但是量大了的话容易夜里起床嘘嘘。所以量不用太大，抿几口就可以了。
