1、适当的浜你渑婧营养补充。 考前因为压力过大，往往会出现生活规律紊乱，间接地造成考生食欲不振、内分泌失调，女生月经不调，甚至出现头晕等症状，主要还是因为缺少营养的补充，造成大脑“养料惯墀眚篪”供应不足。建议考生在考前一段时间适当的补充营养，针对补脑、正常营养的补充等，不是很建议吃太补的食物，需要考虑考生的身体状况选择补品，主要目的是让考生在考前有一个健康的身体。
2、尽可能的放松自己。 高考前总会有很大的压力，压力大对于心理上而言都是很不好的，很容易出现严重的焦虑症状，也会间接的产生生理上的不适，如，心律不齐，胸闷等。所以需要考生尽可能的放松自己，可以选择一个安静的地方静下心来，可以听听舒缓的音乐，看看幽默喜剧的电影，也可以试着和朋友家人聊聊天等，总而言之，尽可能的进行心情和头脑的放松。
3、适当的体能锻炼。 因为长时间处于高考的紧张氛围，身体多少有些不适的，这样很容易在高考前出现怯场，身体不适，考试频尿等行为。因此建议考试前期尽可能的进行适当的体能锻炼，既可以让身体保持一个健康活力的状态，也可以起到减缓压力的作用。
4、放下书本。 考前，很多考生都会频频的看书，生怕会遗漏哪些重要的知识，这很常见，但是也是考生压力的主要原因！所以建议大家，考前几天尽可能的少看书。不是不看，而是尽量看重点，看你自己可能经常犯错的知识点！如果你觉得很多都掌握了，将课本从头温习一遍，然后放下书本，过些时间再重新温习一遍，但是不要频频的反复看！
5、心态的调节。 考生心理压力的主要原因还是取决于心态！因为很多考生心里会想：考不好不知道以后会如何，父母会不会对自己很失望，自己很想上某个大学考不上怎么姒踔幌食办等等，这些都是迷茫、焦虑、担忧的原因。建议考生，在考前尽可能的去调整自己的心态，多和家人交流，对自己的未来做一个小小的规划，如果考不好怎么办等等，积极乐观一点！不要总往坏处想，乐观积极的心态往往会让我们发挥的更优秀！
