1、女性朋友们，运动起来冬天天气冷，很多人都很懒的去动。冬天有特容易饿，我们吃得多，动得少，很容易让多余的脂肪堆积在身体内。女性朋友们，冬天更应该动起来，怕冷可以在室内运动，跑跑跑步机，让身体动起来，不仅可以消耗多余的脂肪，保持身材，还可以促进血液循环，改善手脚冰冷的症状，让身体温暖起来。
2、睡前泡个澡吧睡前用热水泡个澡，可以在热水中滴上几滴薰衣草精油，然后用温热水泡20分钟，可以促进血液循环，让身体变得暖和，改善手脚冰冷的情况。同时还能促进睡眠，让你晚上睡个好觉。
3、睡前用温热水泡脚拿一个泡脚盆，倒入适量的温热水，然后加入几滴醋泡脚，可促进血液循环，改善手脚冰冷，让身体暖和。泡20分钟后，用干毛巾擦干脚，然后倒点乳液在手中，轻轻的按摩脚底穴位，既能促进血液循环又能柔嫩手脚。最后穿上棉袜，给肌肤保暖。
4、要注意保暖。冬天天气变冷，女性朋友们要多注意保暖。及时增添衣物，毛衣毛袜毛手套毛帽都得穿戴。不要为了风度，不要温度。寒冷的天气里，衣服穿得不够暖和的话，很容易感觉到手脚冰凉。所以要穿得暖和，穿好毛袜跟毛手套，给身体保暖。
5、多吃一些温补的食物冬季多吃一些牛肉，羊肉，海鲜等温补的食物，不仅可以给身体补充营养，达到强身健体的效果。而且牛肉，羊肉，海鲜等富含丰富的蛋白质，能给身体补充足够的能源，有利于身体抵抗寒冷。
6、可以适当吃一些辛辣的食物冬天，可以适当吃一些辛辣的食物，像辣椒、袖丕饧畎胡椒、大蒜、咖哩等辛辣香料可以适当多吃点。天冷的时候，来个麻辣火锅，可以让身体变得暖和。不喜欢吃太辣的，可以来个咖喱炖鸡。平时做菜，多放点大蒜。这些辛辣香辣有助于促进血液循环。可以在平时的饮食中加一些辛辣香辣，改善手脚冰冷的情况。
7、中药调理身体，改善手脚冰冷有很多中药能改善和预防手脚冰冷，像人参，党参，当归，豆蔻，桂枝等中警骀嗝炫药，常使用有助于改善手脚冰冷。平时炖汤的时候，可以加一点中药，滋阴补阳，让体质变好。药膳调理，个人比坂叹蝠咪较喜欢喝四物汤，当归川穹熟地白芍四物，直接煮水喝或者是炖乌鸡汤喝。四物汤有补血活血的功效，常食用不仅能补血活血，美容养颜，还能改善体质，改善手脚冰冷的症状。
