1、都说人心都是肉长的，那么这肉孀晏弁钾也是张弛有度，要想年轻就要身体血液循环快，那么让心脏变年轻。让心脏张弛有度，就是保持它的健康运作，一颗好的心态，一颗善良的心，生活中遇到事情，对心态的调节，是人年轻的一种有效方式。
2、保持适量运动。身体能静能动，才能保持身体各项器官张弛有度，适当的释放力量和储蓄能量，是保持身体健康和让你新陈代谢加速让你年轻的一大法宝，这个方法看似很简单，但是需要有规律长期的坚持才有效果。
3、作息时间规律。有条件最好是不熬夜。熬夜是让人衰老最快的途径，而早点休息是自然规律里保持人体机能健康年轻最有效的方式，比吃保健产品都有效。
4、性生活和谐和规律。某种程度上，性也是减压减负，增加感情增加能量的沟通方式，高质量的性生活，对于成年人来说是不可或缺的部分。规律的性生活更好对于成年人来讲是一件有效保持身体健康和年轻的方式。
5、饮食有规律。多吃高钙高蛋白食物，作为女人每个月大姨妈，容易让钙和蛋白质流失比较严重，所以要从食物里边补充。但往往这些食物味道不是特别好吃，所以，少油腻少盐高钙高蛋白高纤维食物补充是必不可少的。
