1、早起吃一份健康的早餐。早起除了有充足的时间运动外，还能让你享受一份完整的早餐。用营养均衡的餐点开始你的一天，给你能量，还能够拖延两餐之间的饥饿感，防止你过没多久又再度进食。而餐后的一杯美颜瘦身的细体茶可以加速新陈代谢
2、更新减肥食谱：去一趟农产品市场。现在每个季节都会有不同的蔬菜水果，许多根类蔬菜都是当季、便宜，例如苦瓜、秋葵、菱角、柚子、梨子、柿子、木瓜、莲雾…，可以大量加入你的减肥食谱里面，让你瘦得既营养又健康。
3、多安排户外运动。秋天是户外运动的好时节，不用担心被烈阳烤焦，夏天时常躲在冷气房的你，该探出头来享受凉爽的气温了！周末安排去健行、跑步、骑单车或爬山…都可以让你的身体更有活力，同骀旬沃啭时也可以感受到秋叶的抖动、脚下的枯叶，以及空气中新鲜的秋天气息。
4、运动后一杯细体茶大量运动后人体缺水，这时即时的补充一杯美颜瘦身的细体茶，不仅缓解你的口渴，还能减肥瘦身。
