1、不要偏食。以现代的生活水平质量而言，除了少数贫困地区之外，如果你不偏食，一般都不会有太大的问题。而如果偏食的话，不旦气血虚，还会影响你的身体发育情况，导致营养不良。这个也是我的痛，小时候我有严重的偏食行为：肉食内脏不吃、肥肉不吃、皮不吃；而素食小时候大多数也不吃，到了小学三四年级才逐渐喜欢吃。这也导致了我有营养不良的症状，头发黄、气血不足，蹲久了起来会头晕。
2、经常运动。经常锻炼身体，不是奔着健美的目的去的，而是为了自己的健康。高中的时候，我经常路步锻炼，尤其高一的时候只要不下雨，几乎都会跑。跑步让我的气色好了很多，也让我身体的一些毛病消失，比如人家说是因为鱼鳞长的那种病，刚上高一时就有，还一度非常害怕会增多，但跑步半年后就消失，至今还有那个印。运动能够增加血液循环，让气血运行流畅。消耗能量，也增加了饭量，食欲。让身体变得更加健康。当然运动不要过量，否则也会让身体受伤害。
3、不要熬夜。随着智能手机的普及，熬夜可以说是现在年经人的通病。很多人有熬夜玩电脑、玩手机行为。这些行为会影响自己的身体健康，身体没有得到休养。经常熬夜的人你会发现他的气色会比较差，很多都会比较的苍白，这个显然不利于气血的回复。
4、食疗。除了锻炼之外 ，比较推荐的是食疗。多吃一些有利于补充气血的东西。比如山药、红枣、枸杞子、乌鸡、红糖。多煲骨头汤，放一些红枣、枸杞子、桂元下去。红枣糯米粥等 。食疗的话算是一种比较健康养生的方式了。但在补气血的同时也不能让其它的身体元素落下。
5、良好的作息习惯。规律作息能够让身体形成记忆、依赖，让身体得以休养生息。比如睡觉，如果你的睡眠习惯固定，那么你到点的时候就想睡觉，就能很快的入睡，这个就是所谓的习惯形成生物钟。这个其实和不要熬夜是有点类似，但是也不等同。就像有些上夜班，你叫他不熬夜肯定是不可能的，但是即便上夜班，也要养成规律作息，形成自己的生物钟。良好的作息习惯有利于养气血。
6、药物治疗。现在科技越来越发达，各种补气补血的药物也较多，广告满天飞。有条件的可以选择一个有口碑的药物来治疗。但这种方式并不建议，因为“是药三分毒“，虽然不一定正确，但也有着一定的道理。能够通过饮食、生活、锻炼解决的就不要通过药物。毕竟气血不足不是一个急症。
