1、避免寒性食物：无论是养生还是治病，都是少不了注意饮食的。对于宫寒者来说，是需要避免食用一些生冷的食物，如冰镇饮料、凉菜以及寒性食物，如螃蟹、白萝卜等。
2、泡脚：每天晚上坚持泡脚，对于宫寒的朋友也是很有必要的。每次泡脚时长控制在20分钟左右。并在泡脚水中加入一些养生草药，如艾草、大七头等，即可暖宫迳梏崽幡驱寒，又加快身体血液循环，排除体内湿气，同起来调节内火旺的问题。不过泡脚时间是需要注意，不宜过长，并且水温应控制在40度左右。
3、注意休息：无论是宫寒还是肝火旺，都是需要有足够的时间休息，充足的睡眠，从而使身体能够得到自我调节机制。每天睡前做一些简单的放松活动，或者抒发下情绪，即能调节身心，同时也要降低肝火气哦。
4、运动：运动的方式很多，慢跑、瑜伽、拳击。依个人喜好，去活动一两个小时，可有效去肝火。出一身汗之后，个人身心都比较愉悦了，肝火自然降下来了。而且加强血液循环，一举多得哦。
5、自我心理调节：心情放松对于调理是很有帮助的，特别是肝火旺，无论是否需要药用调节，都需要用到自我心理调节作为辅助。心情愉悦，身心健康，能够抵御大部分的疾病，即使一些生理上的问题解决不了，那么心理的不舒适感也会降到最低，对于身体恢复也是必不少的。至于怎么自我心理调节，可以咨询心理医生或者找朋友谈心。
6、中医调理：对于五脏六府的调理，最快的调理方法是找一个合适的中医进行调理。前提是要信得过的中医生。至于用什么中药，什么方案，每个医生的调理方式是不同的。因此要找自己相信的医生。
