能反手摸肚脐的人的一天是怎么度过的

1、晨起一杯凉开水 。排毒养颜，减小肚子。平时适量的多喝些凉开水，或温水。上午可以多喝一些，下午一定要少喝。防止浮肿。

2、早餐吃正好， 午餐八分饱，晚餐一点点。让我们的胃变成小食量的胃。食物以清淡为主，早餐可以是一杯脱脂的牛奶和一个煎蛋，或面包。肉类以鸡肉为主，猪肉脂肪热量最多，所以少吃哦。珍爱身材，远离美食。

3、上午，下午运动一小时。运动的话还是跑步为主，当然条件不允许的话，做一些简单的运动就好啦。

4、十点准时休息。睡前做个仰卧起坐，深蹲啊 ，一些小运动都可以有助于深睡眠。