1、平躺仰卧——有助于美容觉仰卧着睡，就不会压迫到身体内的各种器官，而且脸部也不会因为受到挤压而产生皱纹。
2、右侧卧睡——科学睡眠方式由于这样睡可以让人体心脏处于高位，不受压迫，并且肝脏处于低位，有利于供血，新陈代谢好，所以心脑血管病患者最适合这样的睡姿。
3、左侧卧睡——会压迫到心脏这种睡姿较为不可取，因为人体心脏在身体左侧，左侧卧睡会蟠纸栅里造成心脏、胃部受到压迫，特别对患有胃病、急性肝病、胆结石的人来说，不易采用左侧卧。
4、卷着身体睡——放松身体彷如胎儿蜷缩在妈妈肚子里一样，这睡姿，不但使得所有肌肉放松，并且大脑状态也更放松。有利于缓解压力哦！
5、大字睡——豪放不羁采用大字型睡姿睡觉，不仅不会受到任何压迫，而且身体活动空间更大。全身体都能够得到无所顾虑地放松！
6、趴着睡——最不健康睡姿趴着睡时候，全身大部分重量会压到肋骨和腹部，压迫心脏和肺部，导致呼吸不顺畅，患有心脏病、高血压、脑血栓的人更是不可取哟！
