1、一 、皮肤组织 光滑细致有弹性的皮肤是美丽RF的必需条件。 外在保养：清洁、滋润调理，要记得定期帮胸部去角质! 内在调理：补充皮肤所需的特殊营养品，ex：薏苡仁、维他命C、E、钙、硒等。
2、二、乳腺组织 乳腺活化→RF丰满;乳腺不活化→RF太小。 乳腺组织虽受先天遗传因子影响，但仍可藉由后天的努力，活化乳腺。 外在保养：以美胸霜美胸精油按摩，活络乳县腺刺激胸大肌。按摩方向：由下往上，由外往内。 内在调理：补充可活化乳腺的营养品，ex：蜂王乳、鱼油、高蛋白奶。
3、三、脂肪组织 RF内脂肪过多→下垂，脂肪少→RF太小。 外在保养：按摩使RF结实，每日于沐浴时使用冷热水交替冲RF及胸大肌。 内在调理：补充适当均衡的营养，ex：卵磷脂、当归、卵巢激素。
4、四、胸肌 RF须依赖胸肌支撑，才能挺立于胸部。 外在保养：多运动以增加肌力 ( 扩胸运动 )。 内在调理：补充适当均衡的营养，ex：钙、维他命C、D、蛋白质。
5、五、胸罩 胸罩太大→无法适度支撑RF、增加胸肌负担。 胸罩太小→压迫RF，使RF变形。 记得励蹀缢蜕买内衣一定要试穿，大小适中的内衣对美胸是非常重要的! 选对好的内衣，不但可以预防RF因地心引力下垂，还可以塑型!
6、 六、仪态 不良的姿势会严重破坏RF和身体的整体美。 外在保养：注意美姿美仪训练。 内在调理：补充均衡的营养和钙。
