1、甘草，甘草有镇咳祛痰的疗效，在家里日常生活中，可以把一小节甘草分成两份放入杯中泡水饮用，泡出的水偏黄，带有一丝甜味，可以一整天都用来泡水喝。
2、梨，可以购买梨（黄皮的效果最佳）放入家中，每日早餐可以煮一至两个食用，可以适当加点白糖或者冰糖，煮熟的梨入口软糯，梨汁水也甘甜可口，对于经常瞌睡的人有润肺清燥、止咳化痰的功效，对于吸烟的人更有效果。
3、白萝卜，一根白萝卜分成许多小片，每晚回家睡觉前，可以取两至三片清水煮，最后萝卜片过汁，睡前喝一杯煮完的汁水，具有化痰止咳以及清热降火的作用。
4、青果泡蜂蜜，将青果泡入蜂蜜中，大致两周的时间即可食用，每次饮用20至30即可，一天一次，早晨起床和晚上睡前饮用最佳，不易太多。
