1、首先，不久坐，就算由于工作的缘故，我们需要一直坐着，但中途每隔半个小时亦或者一个小时，一定要多站起来走走。
2、第二，对腰部做好保暖措施，如果我们腰部穿的很少，在受凉后，很容易引起凉性疼痛。
3、第三，多做一些晨练运动，如果有条件的人，则可以适当的短跑，运动会让疼痛有一定的缓解，且运动嘀芟苒疾有强身健体的作用。
4、第四，减少一定的性生活频率，很多人腰疼，也有可能是性生活太过于频繁，从而由腰困演变为腰疼。
5、第五，玩一些呼啦圈，呼啦圈会让我们腰部得到一定的舒展，且能得到一定腰部锻炼，最适合用来解决珉狂咕导腰疼，亦或者缓解腰疼，不过，对于腰疼人士在初次玩呼啦圈时，一定要有人再旁，且动作需要足够小心，防止发生意外。
6、第六，不熬夜，如果我们本来就腰疼，在长时间熬夜后，只是让腰越来越痛。
