1、劳逸结合，有张有弛还是那句老话，工作是做不完的。要客观的认识到自己的承受能力。提高自己的心理承受能力，在遇到事情的时候保持心理平衡。科学安排好生活与工作，制定可实施的计划。
2、讲究交际，多交朋友朝九晚五的生活，被工作填满的每一天。但是有时候还是要注意关心一下朋友，偶尔与朋友交流沟通。良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功。人是群居动物，不要封闭自己。
3、心理调节，升华感情烦恼难以避免，老是自己抗着也会觉得烦闷。有时候找朋友聊聊，有时候换个环境走走，放空自己。给自己一个休息的时间，有时候事情就是这样渐渐解决的。
4、运动锻炼，养心健体对于经常持续工作的人们来说，养成良好的运动习惯非常必要。运动有效地增加身体机能，还能使大脑功能得以充分发挥，减少疲劳，提高工作效率。每天可按实际情况安排锻炼。
5、业余爱好，扬长避短另一种放松的休息方式，就是转移思想。将心思放在自己喜欢的事情上，从工作中解脱出来，让头脑在另一方面兴奋起来。也是一种消除疲劳、紧张的好方式。
6、心理咨询，健康之师遇到难以自行开解的事情时，可以与长辈朋友聊聊。也可以求助于心理咨询机构。从专业的角度让自己得到一些启发与安慰。从而了解自身，增加信心，保证身心健康。
7、多参加户外运动跟上面的运动不同，运动也可以在家里做。但是户外运动，会让人产生不一样的感受。环境的不同能刺激大脑的一些不常用的区域，更能使身心得到进一步的放松。
