早餐对于我们健康的保障是十分重要的。在学校的我们，应该吃什么样的早餐比较营养呢？接下来小编为你提点建议。
工具/原料
早餐
营养
推荐的早餐
1、全麦面包。营养价值比普通的面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，这些元素对身体营养的补充是很重要的。
2、馒头。馒头带有淡香又不腻，可以作为一些喜欢吃淡味同学的营养早餐。
3、鸡蛋。鸡蛋含有的蛋白质丰富，蛋白质对学生来说是很重要的。
4、水果。水果大都含有丰富的维生素C，这里建议吃苹果、梨、香蕉等水果，这些都比较容易在学校附近买得到。
5、白粥。白粥有补中益气、健脾养胃、通血脉的作用，也可以提高大脑的兴奋度，有助于提高听课效率。
6、豆浆豆奶。首先是口感十足，适合学生大众的口味；其次营养丰富，可以让你上课提起精神。
不推荐的早餐
1、接下来说说不建议吃的早餐。方便面。虽然很香很烂衣茫庥好吃，但是本身带有的高油脂成分很高，长期食用对身体很不好。而且，还容易让你长痘痘，降低你的颜值。
2、速食汤。虽然有一点营养，但是和真材实料相比差很多。而且添加剂可能不少，会对身体造成伤害。
3、各种饮料。饮料含有大量的矿物质、色素、防腐剂等，即使这些添加剂有严格的标准，长期喝还是会伤害身体的。而且，即使饮料一时满足你的口感，但越喝越渴，显然没有益处。
