1、多学习，少电游。中年人的生活压力不仅在于受力绝对值大，更在于施力方向多到爆，有时常妄想长出三头六臂，或者练芤晟踔肿成分身术，否则即使携带全套装备也很难杀出重围。所以一定要多学习，才能拯救自己。书中自有颜如玉？书中自有黄金屋？现在一部手机几乎包罗万象，何止颜如玉？何止黄金屋？充分利用网络技术，利用手机电脑充电学习是明智之举。但如果拿着手机玩电游、寻刺激、避压力就不可取了。这个靠监督得不来，需要时刻警醒自己：到年龄了，是该充电的时候了。主要学习哪些方面的知识呢？主要有以下三个方面：（1）职业技能的补充：社会瞬息万变，要想在本行里继续“混下去”，不肯充电相当于坐等“出局”。所以要抢先关注本行业的最新动态、最新技能，抓紧了解和掌握，说不定赶在退休前还能混个“出人头地”来。（2）沟通知识的更新：网络时代的沟通方式已经不知不觉发生巨变，人们对于网络知识的关注和热衷使得面对面的沟通变得更有挑战性和戏剧性。在和年轻人沟通时，“梗”和“网络用语”联合出动时，如果不想显得隔代落伍，最好也研究一下吧。此外，不论是否情愿，还需要将网络富媒体下的“单聊”和“群聊”等各门类杂技，与现实生活中的“闲聊”基本技巧有机地结合起来，才能有效根治“尬聊”，赚得人气。（3）养生知识的运用：人到中年，需要不断积累并不断验证养生知识了。对于养生知识要注意辨别真假，不可盲目轻信。运用此类知识一旦出现可喜效果，就一定要坚持下去，不可半途而废。要知道，没有时间养生，到头来，就只剩下时间生病了。在医疗费如此昂贵的情况下，一定要记住，“养生”养的不仅是你的生命，其实也是银行存款的生命。
2、多交友，少封闭。一般而言，年轻人比较喜欢主动交往，会想办法结交一些同性或异性朋友，除了为寻求伟大友谊之外，也是心存各种动机。有的是为了寻找人生伴侣，有的是为事业拓展人脉，也有的仅仅为满足对人性无尽的好奇心。中年人则不同，往往已经对交新朋友心存芥蒂，心怀疲惫了。这里又分三种类型，第一种只限于在固定的朋友圈，一起做些休闲娱乐活动；第二种由于太忙于工作或者家事，逐渐疏远了朋友；第三种则一直喜欢独来独往，没有什么交往圈子。不管属于哪种类型，应该结合自己的情况多和朋友沟通交流。除了和老朋友找机会相聚外，还可以交一些新朋友。不要因为年龄，而错过友情。真正的友情之花往往能减压，尤其是人到中年，都有一定阅历和经验，思想的碰撞和摩擦，会产生对人生独到的感悟和智慧，会有意想不到的收获和体验。拥有开放的心态是网络化时代的要求，一方面做好自我防范和自我保护，一方面充分的施展自己的交际才能。朋友间的相互支持和关照，将为中年之路增添色彩。
3、多成熟，少装嫩。中年女士的各种卖萌大法，中年男士的各种撩妹大法，不管已婚与否，在正常人群里几乎失去威力。也许尽快收场，方为上策。否则，会事与愿违。外在的感官刺激，最大的缺陷在于不能持久。而人类对于持久性永远保持着孩童般的渴求。年轻的外貌与成熟的心智相比，后者对中年人更受用。不要用自己的劣势去和年轻人拼，因为一定要明白：你拼不过。装年轻，瞒年龄只能是暂时的。当真相最终大白时，自己会陷入更大的苦恼中。为什么皱纹不能见人，为什么白发不能见人，难道自己中年的真实形象真的那么不堪入目吗？一个连自己真实面貌都不能接受的人，如何变得更加睿智、更加成熟呢？学会坦然面对中年阶段的衰老，每一个阶段都是唯一的机会，包括衰老，学会坦然地接受，才会有更辉煌的晚年。
4、多谦恭，少卖老。人到中年往往变得固执、自负，未老却表现出“卖老”的姿态，听不得不同意见，有的像叛逆期的青少年，有的甚至成为单位或者家庭的“独裁者”。但要明白的是，虽然中年人已经拥有了一定阅历，但真正做到“不惑”的有几人？即使“不惑”了，又还有多少不足呢？人到中年，往往三观已定，形成了一定的道德规则。由于社会生活的多元化，道德规则也变得多元。一个中年人在坚持自己道德规则的同时如果也能够虚心地观照别人的道德规则，那是一种可贵的品质。以人为鉴，常常反省，深入思考，保持“求同存异”与“和而不同”的心态是中年人必须的基本功。即使是一位智慧的老者，尚且能够做到谦和恭谨，更何况还只是一个普通的中年人呢？
