1、晚上按时睡，是早上按时起的基础。幼儿要保证每天有9到10个小时的睡眠时间，除去午休时间，要保证睡眠质量，早上也能早起，就必须要早点睡觉。
2、起床前要提早10到10分钟准备，比如打开窗帘，打患束锍瓜开轻音乐，让孩子在起床的过程当中，很难在短时间内调整自己的睡眠状态，因此要给孩子一个大脑清醒的过程。
3、父母呼唤孩子起床，父母一定要用亲切的声音呼唤孩子起床，用手轻抚孩子的背腰部，让孩子从听觉和触觉的刺激中，从睡梦当中醒来。
4、孩子醒来后，一定要让孩子伸个懒腰，舒缓一下自己的筋骨，孩子想打哈欠，就一定要让孩子把哈欠打出来。
5、在喊孩子起床的时候，也可以用食物的香味去刺激孩子，提高孩子的知觉机能，赶走孩子的睡意和疲劳。
