1、我们可以把其他不相关的事情全部放下，放下了，也就不会着急了，我相信，能够放在一边的事情，肯定不会是很重要的东西。然后静静的看着自己的手，不要去想那些沉重的东西，缓缓吐出一口浊气，看着外面的阳光大好，人生岂能不好。
2、就算放不下，我们也可以适当的发泄一下，买一个沙袋，或者干脆拿上枕头，发泄吧。沙袋是用来打的，枕头是用来在床上乱滚的，不希望把家里搞得一团糟，就不要轻易下一场鹅毛雨，打扫起来很费劲，￣□￣｜｜
3、跑步！对，你没听错，就是跑步，根据科舌哆猢筢学家的研究，适当的剧烈运动可以有效的减缓焦躁因子，带来美好心情，所以，适当的户外运动是发泄的良好方法，值得枞绶晷箜提倡哦`(*∩_∩*)′叫上好友两三个，一起发泄的奔跑吧，最好选择一个人群稀少的宽敞地，不然，发泄的时候，大喊大叫可是很引人注意的。￣□￣｜｜
4、 做自己爱做的事情，比如，听音乐。 听听音乐，看看小说或者名著读物，加上一杯香甜的奶油咖啡，一早上的香甜气息就这么容易，休闲又轻松，占用的时间绝对不多，但这种上档次，养身心的方法，绝对值得一试哦！`(*∩_∩*)′
5、 闲看门前花开花落，袖手轻撩，提壶浇花剪叶，看着沾满晨露的花朵，花弹镡蛤跄美，人更美。 养上几盆耐旱的小花小草，早上起来浇浇水，秀秀叶子，让自己的美好心情更加的贴近自然，充满清新，就算有烦恼，看到自己养的花开的娇艳，恐怕也由得他去了。`(*∩_∩*)′
6、 喜欢上一种乐器，或者喜欢上这种乐器的声音，用心去感受，乐器发出的鸣响，这绝对是最为清澈和震撼的。 不要让自己的心中充满怨念，嫉妒，这些都是最为黑暗的情绪，也是吞噬心灵的罪魁祸首，压制他，或者消灭它，不要让他占据了心灵。
7、 喜欢上拳击吧，很多俱乐部都可以进行锻炼，还有陪练的人，绝对的发泄的不二途径。 既可以锻炼身体，还可以适当的发泄自己的压力和情绪，你值得一试哦。
