1、我们每个人不能躺着看书。 专家认为：阅读时把书本倒着放能刺激大脑，促进新细胞生成。换左手写字、听不熟悉的音乐也有类似的效果。
2、我们每个人不能随时练习深蹲。 运动生理学家认为，深蹲能让全身肌肉群都得到锻炼，老年人练习深蹲是预防摔倒的最佳运动。
3、我们每个人不能要经常吃香蕉。 香蕉含丰富的钾，有降血压、防中风、防心脏病的效果，还有助于抵消饮食中过量盐分对身体的损害。专家建议，要想达到降血压的效果，每天需要摄入4.7克钾，正好是一根香蕉的含钾量。
4、我们每个人不能每天坚持喝茶，医学专家学者认为，茶叶中含有的抗氧化剂有助于保护血管。
5、人生病时一定要喝酸奶。 生病时，体内菌群会失调，增加感染几率，如果多喝酸奶，其中的益生菌不仅能保持肠胃健康，还能增强免疫力。
6、我们每个人不碰公厕门把手。 公厕的门把手是细菌和病毒的温床，增加患病几率，专家建议：开公厕门时最好用指尖碰门把手的下端，或用纸巾包住手。
7、我们每个人每天要用牙线。 口腔健康状况差会减寿6.4年，并为心脏病埋下隐患。而每天用牙线清理牙齿有预防糖尿病和认知障碍症的作用。
8、我们每个人每天坚持吃洋葱。 每天吃80克左右的洋葱，能降低患结肠癌、直肠癌、喉癌和卵巢癌的风险，其中的抗氧化成分能防止炎症反应，还能提高免疫力。
