1、首先在冬季一定要注意保暖，不要为了爱美而只穿一点点的衣服，要知道现在的美需要以后的病痛为其买单哦！
2、最好是要养成泡脚的好习惯，尤其是在冬天更是如此，泡了一次脚会让你整晚身体都是暖洋洋的。
3、备好生姜红糖水，在每一次月经来临之前都要备好，一旦月经来临就将生姜红糖水当成常备的饮料，要多饮用。
4、备好暖宝宝贴这类产品，在经期间一定要做好保暖，宁愿麻烦一点也不要让自己痛苦。
5、在经期来临之前一段时间，一定要多吃一些补血产品，例如红豆、红枣之类的东西，能够有效的环节痛经。
6、在月经来临之前其实可以适当的做一些运动，提升自己的身体素质，例如走路、瑜伽等都是十分好的选择，能够缓解你的痛经症状。
7、在夏季的时候，不要食用太多过于冰凉的东西，为了护卫自己的健康，也为了不让自己痛经，一定要克制好自己。
