1、多运动，多接受大自然中的阳气，增加抵抗力，让自己的身体暖暖的，也可以通过运动改善偏寒的体质，改善体内的血液循环。2.注意保暖，根据天气的变化适度增减衣物，不要受凉，注意给小腹、腰部、双脚保暖，让自己暖暖的，可以改善宫寒。
2、饮食上注意，多吃下些温补性的食物，如：山药、桂圆肉、红豆、黑枣、羊肉等等。4.月经期间，要注意不要吃寒凉的食物，不要坐冰冷的凳子，多喝红糖姜茶水，多喝热水，让自己暖暖的，也可愉减轻宫寒。
3、辅助药物，在医生的指导下可以服用一些中药条理，像：艾附暖宫丸、金匮肾气丸等等，但中药疗效慢，需要长期坚持。6.有个好的伺拈渌渴心态，可以帮助我们调理宫寒，能化解体内的郁气，保持一个乐观的心情和积级的处事态度，这样更有利于我们储藏阳气，赶走寒气。7.健康的生活方式，早睡早起，一日三餐有规律，营养均衡，不要偏食，我们可以通过这些健康的方式驱赶疾病。
