1、皮肤变黑的最主要因素就是紫外线，所以想要快速变白，首先就要做好防晒，除了各种防晒产品，最关键的是要尽可能避免直接暴露在阳光下，这里要注意看紫外线指数，很多时候多云也并不意味着紫外线强度不高，打蛸馥刷麈遮阳伞是个好方法。
2、补水对皮肤至关重要，喝不饱的皮肤无论如何是呈现不出白皙水嫩的，所以一方面要进行适时补水，一方面也要多喝水，这里的水指的是白开水或者矿泉水，饮料酒精类的就避而远之吧。
3、运动对于皮肤也是非常关键的，无论是出汗的各类运动还是不出汗但是消耗热量的游泳等水上项目，坚持运动能够提高皮肤弹性，加速毒素排出，对皮肤的美白效果也是起到很好的助推作用的，坚持运动保持皮肤好的状态。
4、睡眠良好的休息是皮肤修复自身的关键时间，多少营养不能吸收也是白搭，注意半天熬夜不好好休息皮肤得不到恢复，也不可能有美白的良好状态，要注意充足睡眠。
5、饮食对皮肤变白也是非常关键的，补充各种营养素，保持皮肤营养，比如胶原蛋白提升弹性，柠檬橙子等富含维生素、果酸的水果提升皮肤质感和白皙，综合饮食很关键。
6、保持好心情和压力纾解也是皮肤变白的好方法，过大的压力和郁闷都会让人产生很多负面的影响，造成人气郁，伤肝伤心，气血运行不畅通，从而影响皮肤整体的表现。
