1、及时就医、拍片检查：脚崴了，首先就是要及时去医院让医生检查，拍片检查是否骨折，如果是骨折，那显然是不能自愈的，必须进行接骨，住院治疗了。
2、冰袋冷敷：脚崴了，如果没有骨折，那就是软组织损伤，可以在24小时内，用冰袋冷敷受伤的地方，这样可以减低血液循环，避免过度肿胀，疼痛。如果没有冰袋，毛巾用冷水洗洗也可以代替冰袋。
3、患处喷镇痛药剂：脚崴了，受损的软组织自然会肿痛，可以在患处每天喷一次镇痛的气雾剂，这样可以减轻疼痛感，也可以加快软组织的恢复。
4、温水泡脚，按摩揉搓：脚崴了，每天可以用温水泡泡脚，并且用手轻轻揉搓患处，避免血液流通不畅，按摩揉搓起到活血化瘀的作用。
5、休息不要走路，抬高脚：脚崴了，就不要走路了，走路的时候可以拄拐，避免加重受伤脚的重量，要多休息，并且要抬高受伤的脚，高过心脏，是为了让血液回流，避免肿胀加重。
6、吃一些消炎和活血化瘀的药：脚崴了，可以在患处粘贴活血化瘀的膏药，同时也要吃一些消炎的药物，还有一些活血化瘀的药，促进软组织的恢复。
