1、面对诱人的美食，忍不住流下口水的经历，对每个哺乳期的妈妈们来说再正常不过了。因为处于特殊时期，身体对营养物质的需求量增加，因此增多了食量，非常正常，不需要为了减肥，刻意节食，那样，不利于身体健康，同时，影响母乳质量。在这个期间，保持正常饮食，保证充足的营养摄入。不过量就好。
2、两餐之间，酵母片5片（药店有售，价格便宜）温开水送服。之后多次分量饮水，达到500毫升以上。酵母片的成分安全，酵母粉就是做馒头用的，所以，尽可放心使用，对大人孩子都不会有副作用，同时，因为其中含有杆菌，能促进肠道内食物的分解，起到帮助消化的作用。
3、温开水的温度不宜超过40度。因为温度过高，会影响酵母屡阽咆忌片的效果。大部分促进消化的杆菌都是具有活性的，这种活性菌不耐热。因此，在整个过程中，都禁止进食热食热水热汤，同时，不能用饮料代替温开水，也不可用冰水，防止急性胃痉挛。在服用酵母片后补充温开水的过程中，最好不要额外进食其它食物，包括水果。
4、服用酵母片后多次饮水，等待乳汁分泌的过程中，可以适当活动，促进乳房的血液循环，包括肩颈活动，双上肢活动，以及被动按摩局部。也可用手指指腹拿捏腋窝组织，促进淋巴回流。但应避免剧烈运动，以免胃部不适。同时，因为剧烈运动消耗能量过大，不利于泌乳。
5、进水量达到500毫升，能有效的保证乳汁产生时所需要的水分。约一小时后，乳房开始发胀，感觉乳汁顺乳腺管在流动时，乳汁分泌增多，乳头会有溢乳现象，这时，是哺乳的最好时期，如果，乳儿较小，可考虑先用集乳器具收集一部分，再喂养，防止乳汁量过大，吞咽过慢，引起呛咳。
6、母乳是孩子最好的食物，它是世界上任何东西都无法代替的，但是，因为它来源于人体内环境，所以，一旦离开母体，它的内部结构容易发生改变，对它的储存要求就比一般食品高得多，因此，当乳汁分泌过多，需要临时存贮时，容器要求清洁无污染，同时，冷藏保存，时间不超过4小时。
