1、肾气不好可以每天没事做做缩肛提臀的运动，即吸气呼气做收缩肛运动，同时让整个身子放松，每天来回30次，可以改善盆腔的血液循环，达到恢复肾气的功效。
2、两手对掌搓热，放到腰部两侧，每天睡前多做几次，可以起到强身健体，缓解疲劳的功效还能刺激肾部，提高肾气。。
3、大妈大爷们爱跳广场舞，其实也是不错的运动，尤其早晨跳跳广场舞，可以缓解肾虚，同样达到提高肾气的功效。
4、或者做做瑜伽通过简单的呼气吸气来调节气息，做一些简单的动作就可以，比如平躺双手拖住头部在瑜伽垫上，闭上双眼，保持心情平静，放空大脑，一样可以锻炼肾气不足的问题。
5、或者平时没事来个几个深蹲起立的运动，两手叉腰，然后蹲下，起立，一天做20个左右，根据个人情况来定。
6、吃完晚饭或者早上起床，要是没啥事，不妨出门走走，或者慢跑一下，不但强身健体，同样也可以恢复肾气。
