我们生活在一个纷繁复杂的世界里，家庭、工作两边都有许多问题需要处理，复杂的人际关系、高昂的生活费用、甚至不期而遇的意外等等，难免会让人感到心烦意乱，难以理顺。有骀旬沃啭时事情压的多了，人就会产生疲惫、厌倦的心理，甚至因此陷入低谷，开始迷茫、对生活失去了信心。这个时候，我们改怎样调整自己的心态的？下面，我就分享几种比较靠谱的小方法，希望帮到大家！
工具/原料
时间、安静的环境、理智的思考
1，静下心来接受现实，不要胡思乱想
1、迷茫时，很多人喜欢胡思乱想，或者假设当初如果怎样了，现在就会好一点。或者时抱着赌漳埠诺迎徒的心态，觉得会不会产生某些转机，甚至于直接开始怀疑人生，认为自己被命运捉弄了。结果就是越想越乱越烦躁。导致你或者变得消沉开始一蹶不振，或者亢奋做出一些非理智的事情。其实每个人都会越到各种各样的问题，每当这时，我们要做的第一步就是尽量让自己的心空明起来，不骄不躁、理顺思维，只有这样，才能客观的对自己的现状有个定位。静心的方法有很多，比如：
2、听听轻柔的音乐，舒缓下紧绷着的神经。
3、读读励志方面的书，给自己打打气。
4、给自己放个假，从剪不断理还乱的问题中暂时抽身出来。
5、当你的心清净了下来后，在开始抽丝剥茧分析问题、解决问题。这样就会很好的避免了走过度消沉或者过度亢奋这两条极端道路的可能性。
2，寻求亲友帮助，获得心灵慰藉
1、陷入低谷时，很多人喜欢独处，如果是为了客观思考，骁骅釜拔寻找解决问题的方法，这样也很好。但许多人的独处却只是想要把自己封闭起来，这不仅无助于解决问题，还可能会让埠们萁猕自己陷入消沉甚至绝望。如果你恰巧属于后一种，那么希望你能尽快走出自己的小世界，与亲朋好友倾诉一下自己的苦恼与迷茫，这样不仅会让自己的压力更小一些，说不定，那些亲友长辈还会助你一臂之力也说不定呢。
2、但是倾诉的对象也要把握好，首选父母亲友，,他们才是真正真心对你好，将你的喜怒哀乐放在心上的人。
3、其次是口风紧，值得信任的朋友或者能够称之为朋友的同事。最好是那种经过或者正在经历与你有共同问题的人，大家抱团取暖，共同走出迷茫。
4、切记和酒友、好酒的人以及那些碎嘴的人提半句，他们不仅不会对你产生帮助，甚至会对你的问题进行打死喧嚷，让本就迷茫的你陷入更深的危机！
3，自我救赎，避免愈陷愈深。
1、当然，也有许多问题是你所不能为外人说的，或者不是单纯凭借静心就能相想出好方法，往往要承受更大的压力。这个时候，你首先要做的就是两件事。
2、接受现实，调整心态：如果一件事不可避免的会给你带来负面影响，那么你一定要首先接受现实，虽然很难，但只有接受现实、抛开幻想，才能正确的评估风险，理性处理，防止造成造成更多可能会衍生出的负面影响。
3、最坏的打算，最好的努力：问题可能产生的最坏结果是什么，一定要做到心中有数，一方面积极阻止这种最坏结果的发生。另一方面，如果这种结果多半会发生，那么在阻止的同时，也要做好应对最坏状况的心里和行动的准备
