1、Vc是一种强大的antioxidant，来帮助你对抗缓解压力的自由基，研究表明维c可以有效地缩短感冒的延续时长。而且维c的获取也很容易，一杯二百五十毫升的纯橙汁即可，怕麻烦可以直接吃橙子。
2、当节假日一拨一拨的来袭，让你终日沉迷于灯埂筝田奔红酒绿，indulge 你自己。我并非让你跳过每一场派对的邀请，而是有选择有计划的去加入，如果你知道办公室排队即将来临而且食物丰富，那在同一天再去接受其他排队就不是一个好的选择。
3、学会说不，你的计划边上满满都是待完成，扔掉一些瘠彐伊竽节日聚会，购物日，要知道这些事情永远没有尽头，把时间花在你真正想去做并且有意义的事情上，自己承诺过的事情被overwhelm，会有恒大的压力，会让你更容易生病，所以硬气点说“不”！
4、定期有规律的进行户外锻炼可以提高你的各方面健康性能，你可以选择去健身馆，但是你要知道，那是滋生病毒的好地方，因为一时密闭空间，二温暖，细菌就容易滋生，每天坚持十到二十分钟在户外进行骑单车散步都是不错的选择。
5、Hydrate，多喝水。为了避免感冒，你不的补充足够的水分，冬天环境干燥，呼吸很容易失去水分，每天坚持6-8杯水，才能确保你水分足够。
6、睡眠充足也很重要，确保自己的睡眠时间每天不少于八个小时，有助于身体排毒，免疫系统的正常工作。
