1、山茶花油与人体本身肌肤相似，有助于很好的吸收，而山茶花润肤油更有保湿锁水的效果，对于滋养肌肤效果更好。
2、玉米是粗粮中的保健王，不仅膳食纤维丰富，还能利尿排毒，轻松排出体内毒素，淡斑美肤,女性朋友常吃玉米还能补充维生素E和“长寿因子”谷胱甘肽，有效延缓衰老，越吃越年轻
3、香蕉含有泛酸等成分，能抑制忧郁，减轻心理压力、排解紧张，让人心情好起来,大家都知道香蕉还能润肠通便，排出毒素，一举两得，这么美的事怎能让人不开心？
4、黄豆的蛋白质含量比牛奶多，吸收也更加容易，女性朋友一定要多吃,同时，常吃黄豆能有效降低体内脂肪含量，富含的异黄酮还能激活体内雌激素，丰胸提臀，塑造完美曲线
5、南瓜是健胃消食的高手，能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕咿蛙匆盗动，所含的果胶还能保护胃黏膜，减少粗糙食物对胃的刺激,南瓜还是中医认可的补血佳品，其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料。常吃南炔韭梯刹瓜不仅不会变成“黄脸婆”，还能吃出好气色
6、红薯有补虚乏、益气力、健脾胃的功效， 热量只有大米的三分之一，补脾益气的同时还能有效减脂,
7、土豆含有丰富的维生素C，是苹果的20倍，对于呵护皮肤、美白抗皱有很好的效果,土豆片能快速消除眼袋、黑眼圈，用土豆汁做面膜还能有效淡化色斑皱纹，缓解晒伤、晒黑
8、菊花性凉，平肝明目，对于消除眼睛浮肿有很好的效果菊花内含有丰富的香精油、菊色素，能有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞，改善皮肤问题，比用护肤品实惠多了
