1、如果经常要熬夜，那么可以在家里备点饼干，只要肚子饿的时候，就吃上一点填肚子，饼干高热量，但是容易消化，不会积累脂肪；
2、将晚餐控制在8点后，这样子的话到晚上12点的时候，能量消耗还有留存，不会那么容易肚子饿；
3、还可以买水果放在家里，只要肚子饿的时候，就吃水果充饥，水果对人体的脂肪累积也没有那么大，不用担心自己容易肥胖；
4、吃晚餐的时候，吃丰盛一点，可以多吃点肉类食物，比较耐饿，特别是五花肉，可以让肚子不容易产生饥饿感；
5、还可以准备即时性不用加热的熟食，像烤鸭烤鸡，这种食物美味又能填报肚子，是晚上肚子饿的时候很好的食物；
6、实在不行的话，只能喝水充饥，开水是不会使人长胖，能在短时间减少你的饥饿感。
