1、比赛开始前我们需要做一个蓄力动作，使用左右手各一个手指按住MAX上面的圈，向下拖动至MAX圈停住不动，等待屏幕出现GO字样松开双手。
2、下水后开始左右交替手指从蓝圈滑动到MAX圈的动作：先左手蓝圈至MAX圈，迅速右手蓝圈至MAX圈，这里需要一个训练过程来熟悉操作，熟练后我们就可以快速的左右交替了。右上侧会显示SPEED代表我们的速度，左右交替滑动越快我们的速度也就越快。
3、当比赛进行到50米结束要返回的时候，屏幕会出现如下图当左右两条线在TURN圈中重合的时候，按下屏幕中间的圆心，系统给我们的教学是按屏幕下侧，这其实是一个误导。
4、00米自由泳是一个非常具有挑战性的游戏，想要打破记录相当有难度，这个项目主要训练的是敏捷agility、精准accuracy、柔韧flexibility、精神mentality。游泳对身体是非常有好处的，大家平时也不妨经常去游泳活动一下哦。
