1、防晒。长斑最重要的就是要防晒，斑的形成是由于黑色素沉淀导致的，防晒可以减少抑制黑色素的生长，所以防晒是非常重要的
2、多喝水。多喝水，没事的时候就喝，多喝水可以加快体内新陈代谢，促进体内排毒系统的运行
3、补充维生素C和维生素E。可以多吃含维C的水果，不仅可以美白还可以排出体内黑色素，减少或者淡化斑
4、护肤。长斑最忌讳的就是皮肤缺水，所以一定要用保湿效果好的产品，像一些美白淡斑的精华也是可以用的
5、避免熬夜。经常熬夜也是会导致体内毒素排不出去，黑色素沉淀，所以要尽量少熬夜玩手机，辐射对斑的形成也是有很大的作用的
6、日常祛斑。可以用珍珠粉芦荟胶或者其他的美白淡斑的自然美白物品来进行美白，可以制作面膜来进行淡斑
7、激光祛斑。这个是一个见效快的方法，但是这个是会有反复的，所以要慎重，也要考虑到安全的问题
8、总结1.主要防晒2.水果陴鲰芹茯+水日常补水3.日常护肤4.生活习惯。少熬夜减少辐射5.医疗祛斑祛斑逐步淡化才是王道，没有什么产品是一下去除的，需要日常自己注意生活习惯加上注意护肤才可以
