1、避免酒精。不幸的是，酒精有助于扩张所有的表面血管，使更多的组胺释放到那些已经发炎的眼睛和粘膜。
2、尝试蜂蜜。当地蜂蜜是最好的，但诚实的蜂蜜会做什么。这是因为蜂蜜中含有大量的花粉，而这些花粉富含抗炎类黄酮。虽然有人报告说，服用蜂蜜缓解过敏，但科学报告还没有发现对过敏症状有决定性的影响。
3、喝热的液体，特别是香草茶，加蜂蜜。这些有助于缓解充血和保持你的水分。
4、使用盐水喷雾剂或冲洗。这些工作非常好，把违规的花粉从你的粘液膜-尤其是在从户外返回。那些熟悉的洗鼻壶的使用可以使用这些。大多数药店都能找到生理盐水喷雾剂。
5、考虑荨麻。干荨麻提取物已被用于传统的治疗呼吸道过敏/花粉热。他们不仅包含盲褓梆尺组件有助于阻止组胺的反应，但研究表骈跪爸锂明，他们也能抑制炎症和充血。有些人觉得荨麻只有点有助于在实践中除非结合部分因此建议使用中药治疗，在包更冲串联和他们工作的很好。但是你需要找一位精通植物学的专业医生来指导你的用药。
6、增加你的类黄酮摄入量。黄酮类化合物是一类具有生物活性的行为范围包括炎症反应改性植物成分。有几个选择食物含有具有抗过敏作用的黄酮类化合物大量。这些措施包括：荞麦、水瓜柳、西芹、洋葱、薄荷、百里香、菠菜、花椰菜、卷心菜、胡萝卜、辣椒。这是伟大的黄酮类包装为例，清洗“过敏季节”冰沙。
7、益生菌是“友好”细菌居住在肠道菌，如嗜酸乳杆菌和双歧杆菌。他们的行为在体内免疫功能的发展和维持中起着关键的作用。肠道的自然生态可能受到诸如肠道感染和抗生素使用等事件的影响。研究表明，补充益生菌可以显著改善季节性过敏症状。
8、注意其他饮食方面的考虑：某些食物会与花粉敏感度发生交叉反应，这可能会增加花粉暴露的塘垛獯鹤影响并加剧过敏症状，而且你可能会在口腔周围出现更多的瘙痒和不适（口腔过敏综合症）。因此你可以切出的食物如香蕉、桃子、猕猴桃、西瓜获得额外的救助，过敏季节的高度在葵花子和榛子。避免在高温下用植物油烹制的食物，包括油炸食品、油炸圈饼、糕点和蛋糕也是明智的。这些类型的食物促进全身炎症反应的增加。
