1、一、要定期检测自己的血压，其实现在已经很方便了，有那种自动血压计，完全不用去医院，就能随时检测自己的血压情况。
2、测量血压前要注意些什么呢，首先就是不能再刚运动完就进行测量，应当休息10-15分钟，避免因为情绪激动、劳累等影响测量的结果。还有在检测之前，尽量不要抽烟，抽烟也会影响到最后检测结果的准确性的。
3、一般来说，应该是早晚各检测一遍，而且一次应该测量两次，这样得出的结果比较真实，但是如果本身就是干血压患者的话，就必须早中晚各检测一次，血压过高过低都是有危险的。
4、血压高的老年人要警惕，一定要按时按量的服用降压药，防止引起心肌梗死或脑卒中，血压过低也是要服用药物的，要严格按照医生的医嘱进行服药。
5、不仅要定期测量血压，还要定期检测血糖，高血糖或者低血糖也是有隐患和风险的，这个和高血压 不同，不需要每天检测，一般来说，1-2个月检测一次就行了。
6、需要注意的是，检测血糖之前不能进食，须空腹检测，并且还要检测餐后2小时的血糖，进行比较，看血糖值是否正常，要注意的是糖尿病患者，应该是每周检测1-2次。
