1、失眠是很多人都会碰到的问题，但治疗失眠的方法也有很多，小编这里不推荐吃药的方法。
2、调整好自己的身体状况，尽量保持乐观拥有一个愉悦的心情
3、另外就是拥有自己的娱乐方式，学会劳逸结合，适当放松
4、善于整体规划，计划好每天的工作事项，这样今日事今日毕晚上就没有担心的事情，也有利于睡眠
5、适当的运动，每天抽出一点时间来运动一下，促进血液循环，让整个身体活动起来，不仅更有精神，也有利于晚上的睡眠
6、综上所述，失眠要从内入手，瓢遥费涓调整好自己的心态和固定生活作息时间，长期以往，自然就不会有失眠的情况了。有条件的，也可以尝试下中医开的补品
