俗话说“十人九痔”尤其现代的年轻人屡屡“中奖”随着生活的进步，更多人的饮食偏向油腻和快餐，作息时间打乱了原本的生物钟，频频的熬夜导致身体不能正常的得到休息和调整，而夏天更是痔疮的高发季节,那么怎样预防痔疮的发生呢?
方法/步骤
1、饮食要清淡
不要贪吃过于油腻和辛辣的食品,吃些绿水的蔬菜和水果、如生菜、小白菜、青菜、香蕉、苹果等。有助于帮助软化肠道内的食物和排便。
2、多喝水
清晨起床喝一杯淡盐水,排出体内的毒素,白天喝水可以用冰糖加菊花泡茶、切片柠檬50度的水温泡水、等都是可以,尽量保证一天的饮水量在1.5升到2升的量。
3、及时排便
只要有便意,不管多忙都要每天一次正常排便,尽量减少排便的时间过长。
4、保持肛门的清洁
每天一次清洗肛门。《用热水冷却后清洗,可在水里加些牙膏,起到杀菌的作用》
5、勤换内衣裤
每天用开水浸泡内裤后使用肥皂清洗,内裤不要和其它衣物混合清洗,以
免细菌交叉感染。清洗干净后要多在太阳下面晒,因为太阳具有杀菌的作用。
6、不要久坐、久站
不要长时间保持一个姿势不变,多走动,促进血液循环,适当的慢跑。平均一个小时要走动10分钟左右为好。
7、按摩“孔最穴”
按压手臂内侧的“孔最穴”将四个手指从手腕处量起,四个手指为三寸,两个三寸加一个大拇指为七寸的位置就是需要按压的穴位。没事的时候就可以按压,一次大概在2分钟左右就可以了,力度保持在手臂微酸就可以了。此穴位是打通肠道的穴位。
