1、你为什么会向习惯屈服，因为潜意识在安排你。这样做挺好：比如你要坚持锻炼，告诉你少吃点东西就可以了何必这么辛苦。如果你有烟瘾酒瘾每过一段时间你就会想起它们，而且如果你刻意去忘记它们反而会收到反效果。
2、刻意是拒绝和潜意识和习惯交流。有一个笑话说道，有个人为了悉芹嗤谚忘记前男友就在吃中药时看他的照片，这样只要想起他就会有苦涩的感觉。结果最后只要吃到一点苦的东西就会想到他。刻意其实是一种强化方式。人可以在不经意间忘记，却很难说实现刻意忘记这样的事（当然事情不能说绝对，说不定以后可以实现定向抹除记忆）
3、但是习惯可以被塑造，习惯的塑造，也是成功心理学里经常说到的一点。习惯的力量之大在于它无时无刻不在影响着你，因为你不需要思考就能获得习惯给你的指示。然后就能采取行动。也就是说最终还是是行动带给你的力量。而要想塑造一个习惯也必然是在行动之中去完成。
4、潜意识里隐藏的坏习惯，潜意识会让人有一些坏的习惯，虽然这种习惯是一种自我保护能力。但是它未激默芡食必对你起到了正面的效果。首先是害怕风险，你想追逐梦想结果首先想到的是行动带来的风险于是你什么也不敢做。等着最好的机会来找你。渴望金钱名誉，当我们放弃理想的追逐之后我们总还有一些要追逐的东西，这个时候我们就会瞄准金钱和名誉因为这些是可以马上切实感受到的东西。我们甚至忘了是不是还可以获得更多有意思的东西取悦他人的陷阱，我们潜意识觉得应该取悦讨好他人避免冲突获得好处，然后我们循着这个思路失去自我的格调。
5、有了这些认识你可以去认识自己有什么好的习惯，有什么坏的习惯。你甚至可以从你的习惯中去思考其实你潜意识里的出发点是什么。来了解你的性格里真正是一个怎样的人，这是一个非常好的自我了解的方式。当然我们要做的不仅仅是自我了解还有自我改变所以我们要学会改变自己的习惯。
