1、香菇 菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，它对保护牙齿也有帮助，所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌，每周吃2～3次各种菇类。
2、芥末 芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它内含一种十分特殊的杀菌成分，可以抑制口腔内细菌的繁殖，减轻口臭。
3、绿茶 绿茶的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症，其中的儿茶素能够除去难闻的口气，视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。
4、芹菜 当你大口嚼么芹菜时，它的纤维就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，同时能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
5、芭乐 芭乐的维生素C含量高居水果之冠，而维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能清除口臭。
6、乳酪 乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其他保护作用，其含有的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，保持口腔健康，去除口臭。
7、洋葱 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
8、薄荷 薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新，同时也能减少口臭。
9、无糖口香糖 嚼食无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防口臭。添加木糖醇的无糖口香糖，对抑制造成龋齿的细菌效果明显。
10、水 最后别忘了，喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。多离子水是现在公认的最健康的水，而多离子口气清新剂天然纯净，抑菌去味。
