1、第一是解决了冷启动问题。我们都有这样的感受：所谓拖延，其实就是启动不了，总是缺乏开始的那种决心和行动力。而沉浸法的好处则是：你不用想太多，设好闹钟，铃一响立刻开始做选择，即便选择了自己不喜欢的学习，反正十五分钟很短，一会就过去了，毫无压力，很容易开始。
2、第二是时长很合理，15分钟不容易让人有压力。以前试过番茄工作法，每工作25分钟休息5分钟，25分钟都快半个小时了，感觉好长啊！工作了那么长时间后才只能休息5分钟，又感觉好短！而且一会25一会5，感觉上很复杂，每次都要在纸上写下开始结束的时间才行。
3、第三个优点就是专注当下。越是专注于当下，越容易聚合精神。我以前写长篇小说的时候拖延就特别明饺咛百柘显：一想到架构里有300多章，我才写劲忧商偌了十章不到，立刻就泄气了。但沉浸法不让你看那么远，你不用想写完第10章后还有290章，你就只需要在十五分钟里踏踏实实地写就好了，甚至不用想第10章能不能写完，反正在闹钟响前，能多码一个字是一个字。
4、第四是自由度高，比较灵活。相对而言，番茄法就比较僵化，闹钟响了，我必须休息五分钟——可是这时工作刚刚渐入佳境，休息五分钟后又得重新进入状态。而沉浸法则是让你自己选：接着工作？还是玩？如果有状态就选工作；累了就玩。
