1、使用椰子油：可以使用椰子油有很多原因。它是一种美味的食用油，可作为皮肤保湿剂，也适合您的头发。如果你经常用椰子油按摩你的头发，它会滋润，从而软化和强化头发，同时提供抗氧化剂，可以帮助长时间减缓银发。
2、避免压力：压力会导致许多健康问题，如糖尿病和中风，还可能导致皮肤戒彬尢欤问题，如痤疮和皱纹。如果你有太大的压力，它甚至可以很快出现白发。花时间给自己，放松，去水疗中心，看电影，购物，听音乐，结识朋友，做任何可以帮助你放松，让你感觉良好的事情。
3、避免吸烟：您可能会听到许多关于吸烟的事情，这些事情会导致严重的健康问题，但您可能不知道它也会对头发产生不良影响，过早衰老。所以，如果你想看起来年轻，漂亮，你需要立即戒烟。
4、为您的身体提供足够的水：如果您想要美丽的头发，那么您需要增加饮用水量，并减少酒精和咖啡因。水不仅可以保持皮肤柔软，还可以保持头发湿润，有助于防止白发过馘銮讨相早。如果没有水分，毛囊就无法获得营养，这可能会导致头发变白。所以，每天喝8-10杯水。
5、由于铜可以帮助产生黑色素，因此色素会影响头发的颜色。你经常服用多种维生素，因为几乎所有这些维生素都含有铜。此外，你可以吃富含铜的食物，如菠菜，山药，西兰花和大多数肉类。杏仁，覆盆子，石榴和菠萝也含有铜。
6、增加碘：碘可以帮助防止头发变白或变灰，因此需要确保你的饮食中有足够的营养。菠菜，香蕉和胡萝卜富含碘。另外，不要使用普通食盐，尝试使用碘盐。
7、获得足够的蛋白质：你的头发是由复杂的蛋白质组成的。确保每天饮食中含有100-110克蛋白质。如果你没有足够的蛋白质，很容易导致头发变白。一些丰富的蛋白质来源包括坚果，瘦肉，扁豆，大豆......
8、改善血液循环：如果你想防止白发，良好的血液流动和循环是很重要的。为了更好的血液循环，您需要每天至少锻炼半小时。此外，养成每天按摩头皮5-10分钟的习惯。
9、睡眠充足：每晚不足6-8小时睡眠会导致许多健康问题。你会没有多少精力，你会发现工作时很难集中注意力。而且，如果你睡眠不足，你的头发很容易提前变白。
10、阳光照射：在上午10点到下午4点之间，阳光是最强烈和最有害的，是时候避免外出了。但这并不意味着你不可以晒太阳。太阳光线富含维生素D，这对我们的健康，皮绩礓构稷肤和头发很重要。毛囊中含有维生素D，因此从阳光中摄取一些维生素D有助于早期防止银色毛发。
