1、颈椎是脊柱椎骨中活动频率最高, 体积最小, 负重大、灵活性最大的关节, 因此它成为了最容易因活动、受愦茉煲箸压而造成损伤的部位。颈椎病分为很多的类型，常见的有神经根型、颈椎病脊髓型以及椎动脉型，常表现为脖子酸痛、劳累、麻木头晕，转头、抬头等活动受限等。
2、原因主要有:1.睡觉枕头高低不当或床铺太软2.长时间玩电脑3.躺在床铺或者沙发上看报4.读书或者看电视5.写字姿势不正确6.长时间低头学习和工作7.颈椎受寒等
3、颈椎病严格来说不是什么大病，在现代社会里随着年龄的增长大部分人都会遇到，但发作起来是真的难受，不比牙疼好多少。所以还是应该从改变自身的生活习惯做起。
4、改善方法：1.在坐姿上尽可能地保持自然端坐位、头略前倾, 保持头 、颈、胸正常生理曲帧霭绎郎线; 每学习 50 min, 放松休息 10 min, 做几次深呼吸, 按摩颈部肌肉,促进血液循环, 预防劳损。
5、睡觉的枕头要质地松软, 不要过高或过低, 以颈部平直为宜, 枕高 8-10 cm, 不能躺着看书或玩电脑,。
6、注意颈部保暖, 避免风扇、空调直吹
7、在运动时注意保护颈部, 避免急拐弯, 急刹车或突然转颈
8、最后，推荐大家学习简化版的24式太极拳，网上就能找到视频，方便快捷，坚持练习一年，体质会大大改善的，祝好！
