1、打开拓词app，点击底部的“刻意训练”
2、点击右上角的“训练任务”
3、有三种模式可选择（读词、听词、译词训练），选择你想要的模式，可以三种都试一试，再选择合适的，也可以三种搭配着都使用。小编这里以“读词训练”为例，点击“启用”
4、在词库中，选择你想要背的单词本
5、确定后，点击“选择本书”
6、如果觉得不想被选择的书了，可以在训练任剞脑惨丁务中，选择“换书”去更换单词本。同时训练任务中，默认是每天10个单词任务，可以手动设置变更，点击每日新学10词后的“调整”
7、选择你想要每天背诵的单词量后点击确定
8、设置完成后，点击左上角的“返回”
9、回到“刻意训练营”中，点击开始瑾龊胂然训练。或者未完成任务中“复习”“新学”或“挑战”（挑战只有在新学和复习完成之后才可以进行）
10、步骤9之后，会让设置一个专注的时间，设置一个自己合适的。点击“开始拓词”
11、根据词选择正确的选项就可以了。
